ОФП в большом теннисе

За красивой подачей и элегантной игрой в большом теннисе стоит довольно внушительная предварительная подготовка. Необходимо не только понять, как работать с ракеткой, но и поднять общий уровень физической подготовки. Оценка вашего физического состояния и составление плана по ее коррекции — задача для специалиста. Поэтому при выборе тренера по большому теннису, отдавайте предпочтение тому, кто не только обещает поставить удар, но и составит индивидуальный план тренировок по коррекции ОФП.

К показателям, которые необходимо оценить перед началом тренировок, относят:

  • выносливость;
  • координация;
  • сила;
  • растяжка;
  • скорость.

Тренер по большому теннису подберет методику для оценки физического вашего состояния и составит индивидуальный план тренировок для коррекции того или иного показателя.

Немаловажной частью ОФП при составлении плана тренировок по большому теннису считается разминка и заминка. Разминка помогает организму настроиться на тренировочный лад и предварительно разогреть мышцы. В свою очередь заминка помогает организму выйти из тренировки без последствий для сердечно-сосудистой и мышечной системы. При чем, чем интенсивнее тренировка, тем дольше должна продолжаться заминка после нее.

Комплексы упражнений для разминки и заминки также должны быть составлены профессиональным тренером по большому теннису с учетом ваших индивидуальных особенностей и общего уровня ОФП.

Узнать больше

Введите свой номер и мы перезвоним



НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ
ТЕННИСОМ
СЕГОДНЯ